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作者:k5电竞_k5电竞官网更新时间:2020-10-31 08:40:23

  在断母乳的时候,爸爸或其他家人在此阶段需要格外多关照孩子,多带孩子玩耍,转移他吃奶的注意力夜间尽量由爸爸来照料,爸爸安抚的语言、动作要比以往更加温柔、亲切,让孩子获得安慰和寄托,千万不要粗暴、急躁甚至训斥孩子,使他心理上受到伤害app注册真人_真人赌钱游戏平台投注一旦决定要给孩子断母乳,就不要让孩子再看见妈妈的乳头,也不要让孩子再吸吮妈妈的乳头当孩子习惯了奶瓶喂养,就会对母乳喂养失去兴趣建议妈妈给予孩子更多的拥抱、抚摩和亲吻,以弥补他失去与母亲肌肤之亲的失落感

  切忌用抹红药水、紫药水以及黄连水等方法强制断母乳,这会给孩子心理带来极大的伤害,让孩子恐惧不安,甚至养成吸吮其他安慰物的异常行为另外,断母乳不要选择在严冬和酷夏进行,应该在气候宜人且孩子身体健康的时候断app注册真人_真人赌钱游戏平台投注  声明:本文选自《张思莱来小课堂》独家原创未经授权禁止转载网易体育8月31日报道:在跑后的恢复方法中,冰浴和热疗是两种常见的恢复方式

那么,这两种截然不同的方式,给跑者带来的益处是一样的吗?冰浴也就是在浴盆中加入一些冰进行泡澡,有的跑者忍受不了这种冷,就用冷水浴来代替冰浴app注册真人_真人赌钱游戏平台投注美国物理疗法协会的理疗专家兼发言人罗伯特-吉兰德斯表示,冰浴的原理就是让血管收缩,减缓新陈代谢活动,从而减少肿胀和组织损伤当皮肤适应了冷水的温度而不再收缩时,皮下组织变暖之后会加快血液的反流,从而有助于移除体内的一些废物,提高身体的恢复效率所以,跑者要想在跑后减轻肌肉酸痛或者预防伤病,选择冰浴是没有问题的

但是,冰浴也存在一定的不足2019年的一项研究发现,在进行抗阻训练之后,冰浴会对肌肉内新蛋白质的合成产生阻碍app注册真人_真人赌钱游戏平台投注因此,长跑之后比较适合冰浴,而力量训练之后就不要进行冰浴了所谓热疗,也就是洗热水澡当身体在热水中浸泡之后,可以让肌肉变得更加放松,血液也更容易的流向身体各个部位

热水也可以让肌肉组织的温度升高,拉伸也变得更容易,平时难做的一些动作此时就可以轻松完成吉兰德斯建议跑者热疗时的水温在39-40℃,浸泡10-15分钟为宜app注册真人_真人赌钱游戏平台投注这个水温比体温略高,跑者通过热疗获得的益处也是最大的不过,每个人的身体不同,对同一种恢复方法的感觉也是不同的跑者可以选择最适合自己的方法进行身体恢复

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